SUND,SUNDERE, FODBOLD FITNESS!

Så starter vi op med fodbold fitness for kvinder i AFK

Onsdag den: 6/5 Kl.19.00 Allerød Idrætspark/v hovedindgangen

Fodbold Fitness for kvinder er sundt, sjovt og socialt. Det kombinerer fitness- og fodboldtræning,og så er det målrettet kvinder uden stor fodbolderfaring. Mange forbinder automatisk fodbold med mænd!

Men det vil DBU gerne ændre på, og med Fodbold Fitness for kvinder har man gjort et ihærdigtforsøg på at skabe et motionstilbud, der er både sundt, sjovt og socialt – og kun for kvinder!

Måske har kvinderne aldrig selv spillet fodbold, og måske har de spillet for mange årsiden. Bolderfaringen er ikke så vigtig, for med Fodbold Fitness for kvinder får de nu mulighedenfor selv at lege sig i form med Danmarks nationalsport på en fleksibel og social måde.

Konceptet bygger på et 12 ugers motionsforløb, hvor intensitet og sværhedsgrad øges undervejsog hvor fodboldøvelser og fitness øvelser kombineres.

Målgruppen vil være kvinder fra 25 år og op, som ønsker at komme ud og få et smil på læben, sjovmotion, sved på panden og fremfor alt finde livsglæde i den ugentlige træning med de andre.

Generelt giver fodboldtræning alsidig fitness for utrænede mænd og kvinder og:

• Motionsfodbold kan reducere risikoen for hjerte-kar sygdomme for 20-55 årige. Forbedrerfedtforbrændingen og reducerer blodtryk, kolesterol og fedtprocent.
• Blot 16 ugers fodboldtræning for utrænede kvinder uden fodbolderfaring giver markanteforbedringer i hjertes struktur og funktion. En effekt som er større ved fodboldtræning endved motionsløb.
• Fodboldtræning har effekter på knogler, muskler og rygreflekser, som langt overstigereffekterne ved løbetræning.
• Man bliver” glad i låget” af løb og leg.

Så kom og vær med – vi glæder os til at se jer og lære jer at kende! :)